날씨가 변하면 피부의 행동도 변합니다. 봄은 아름다운 계절이지만 누군가에게는 건조하고 가려운 피부의 계정이기도 합니다. 유난히 건조해지는 이유와 피부에 도움이 되는 방법을 알아봅시다.
왜 건조할까
첫번째 겨울철에는 공기가 차갑고 건조하여 피부가 탈수될 수 있습니다. 봄이 되면 공기가 따뜻해지지만 특히 습도가 낮은 지역에서는 여전히 건조할 수 있습니다. 결과적으로 피부가 수분을 잃어 건조하고 가려울 수 있습니다. 두번째 봄은 꽃과 나무가 피는 계절로 일부 사람들에게는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응은 피부에 염증을 일으켜 건조함과 자극을 유발할 수 있습니다. 세번째 봄이 오면 태양의 강도가 높아지고 사람들은 야외에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다. 햇빛은 비타민 D 생성에 필수적이지만 너무 많이 노출되면 피부가 건조하고 손상될 수 있습니다. 네번째 겨울 동안 사람들은 건조함을 방지하기 위해 더 무거운 보습제와 오일을 사용하는 경향이 있습니다. 하지만 날씨가 따뜻해지면 가벼운 로션으로 바꾸거나 보습을 아예 건너뛰어 피부가 건조해질 수 있습니다. 마지막으로 기온이 올라가면 땀을 더 많이 흘리게 되어 피부가 탈수될 수 있습니다. 땀을 흘리면 모공이 막혀 트러블이 생기고 피부가 건조해질 수 있습니다.
어떻게 관리할까
건조한 봄철 피부 관리에는 조금 더 노력이 필요합니다. 먼저 수분 공급은 특히 건기에 피부에 필수적입니다. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 물을 충분히 마신다. 물은 독소를 제거하고 피부를 건강하고 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 목욕이나 세안 후 정기적으로 피부에 수분을 공급하십시오. 피부 타입에 맞는 보습제를 사용하십시오. 좋은 모이스처라이저는 수분을 가두어 피부가 건조해지는 것을 방지합니다. 태양으로부터 피부를 보호하십시오. 태양의 유해한 광선은 피부를 손상시키고 건조하게 만들 수 있습니다. 모자, 긴팔 등 보호복을 착용하고 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바릅니다. 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거하여 건조하고 가려울 수 있습니다. 대신 미지근한 샤워를 하고 피부가 건조해지지 않도록 샤워 시간을 제한하십시오. 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 새로운 세포 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 단, 과도한 각질 제거는 피부에 손상을 줄 수 있으니 주의하세요. 부드러운 스크럽으로 일주일에 한두 번 각질을 제거하십시오. 가습기는 공기에 수분을 더하여 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 잠자는 동안 침실에서 가습기를 사용하여 피부가 건조해지는 것을 방지하십시오. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 건강하게 유지할 수 있습니다. 오이, 수박과 같은 수분 함량이 높은 음식을 포함하여 피부에 수분을 공급하십시오. 봄의 건조한 피부는 일반적인 문제이지만 피부를 보호하고 영양을 공급하는 조치를 취하면 예방할 수 있습니다. 피부 상태가 지속되면 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
도움이 되는 음식
아보카도는 건강한 지방이 풍부하여 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 손상을 방지하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아몬드, 호두, 캐슈와 같은 견과류에는 필수 지방산과 비타민 E가 풍부합니다. 이러한 영양소는 피부의 천연 유분을 유지하고 건조함을 예방하는 데 도움이 됩니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 피부의 수분 수준을 유지하고 피부 결을 개선하는 데 도움이 됩니다. 고구마는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A는 피부의 탄력을 유지하고 건조함을 예방하는 데 도움을 줍니다. 오렌지, 레몬과 같은 감귤류 과일에는 피부 손상을 방지하는 데 도움이 되는 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 단단하고 촉촉하게 유지합니다. 시금치, 케일과 같은 녹색 잎 채소에는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급합니다. 또한 피부를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 물은 피부의 수분 수준을 유지하는 데 필수적입니다. 물을 많이 마시면 독소를 씻어내고 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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