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이제는 알고 사자! 유산균 고르는 법 핵심 체크리스트 왜 유산균 선택이 중요할까? 요즘 장 건강·면역·피부 개선 등을 위해 유산균을 찾는 사람이 많아졌지만, 제품마다 성능이 천차만별이라 무작정 많이 먹는 것이 답이 아니야. 실제로는 어떤 균주가 들어있는지, 얼마나 살아 장까지 도달하는지 등이 더 중요해.유산균이란? 유산균은 프로바이오틱스라 불리는 살아 있는 유익균이야. 장내 유해균 억제, 소화 촉진, 면역 기능 개선에 도움을 준다고 알려져 있어. 유산균 선택 시 핵심 체크포인트단순히 락토바실러스만 적힌 제품보다 → Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis처럼 균주명까지 표기된 제품이 훨씬 신뢰도가 높아왜? 같은 종(species)이라도 *균주(strain)*에 따라 기능이 다르기 때문이야.CFU → 숫자만 .. 2025. 12. 19.
2026 서울하프마라톤, 놓치지 말아야 할 꿀팁과 대회 정보! 2026 서울하프마라톤 대회가 다가오고 있습니다! 올해도 수많은 마라톤 러버들이 서울의 거리에서 도전의 발걸음을 내디딜 예정입니다. 여러분도 이 대회에 참가하고 싶은데 어떻게 준비해야 할지 고민이라면, 이 글을 통해 서울하프마라톤 참가 방법부터 훈련법, 대회 당일 팁까지 모두 알려드릴게요.하프마라톤 준비하기하프마라톤은 단순히 달리기를 잘 하는 것만으로는 완주하기 어렵습니다. 체력, 정신력, 그리고 훈련이 모두 필요하죠. 대회까지 남은 기간 동안 주 3~4회의 훈련이 중요하며, 훈련 강도와 거리를 점차 늘려가야 합니다.1단계: 기본 체력 기르기 (첫 3주) 가벼운 조깅과 걷기 10-12km 거리 주 1회 달리기2단계: 체력 강화 (다음 4주) 길이 늘어난 훈련(12-16km) 속도 훈련을 통해 페이스 향상.. 2025. 12. 18.
2026 서울하프마라톤 참가신청 및 기본 정보 서울하프마라톤은 매년 많은 마라톤 팬들이 참가하는 대회로, 2026년에도 많은 관심을 끌 것입니다. 2026 서울하프마라톤의 주요 내용은 다음과 같습니다.대회 요강대회 일시: 2026년 4월 26일(일) 07시 30분대회 장소: 광화문광장 경기 종목: 하프마라톤(21.0975km) - 광화문광장 출발 > 상암 월드컵공원 평화공원 도착 10km - 광화문광장 출발 > 여의도공원 도착참가 대상: 하프 - 만 18세 이상 신체 건강한 남 여 누구나 / 10km - 누구나 참여 가능 대회 참가 접수 방법2026 서울하프마라톤 공식 싱청 홈페이지를 통해 진행됩니다.홈페이지 접속 하셔서 .. 2025. 12. 18.
공모주는 어떻게 진행이 될까 요즘은 정말 많은 재테크를 하자나요. 그중에 주식도 빼놓을 수 없죠, 개인적으로 주식은 너무 위험해 보여서 저는 공모주를 조금씩 하고 있어요. 도대체 공모주는 뭘까? 공모주란 공모주는 기업이 자본을 확보하기 위해 증권거래소에 상장하여 일반 투자자들로부터 자금을 모으는 과정을 말합니다. 즉, 기업이 처음으로 주식을 일반에게 공개하여 투자자로부터 자금을 모으는 것입니다. 공모주 발행 과정 공모주는 기업이 증권거래소에 상장을 신청하면, 기업이 재무 상태, 운영 방침 등을 조사해 상장 여부를 결정합니다. 발행 시기가 정해지면 이를 공고합니다. 이때 투자자들은 정보를 바탕으로 투자의 여부를 결정하게 됩니다. 공모 주식이 발행되고 이후 상장이 되고 상장 이후에는 일반 투자자들고 지금의 주식 거래처럼 거래를 할 수 .. 2024. 1. 30.
외우기 어려운 계좌 번호를 핸드폰 번호로 설정하기 은행마다 다르고 긴 계좌번호를 전부 외우려면 그것도 보통일이 아닌데요. 복잡해 보이는 이 계좌번호를 자신의 핸드폰 번호로 설정할 수 있습니다. 그러면 외우는 게 일도 아니겠죠? 각 은행별로 설정 방법을 알아보겠습니다. 우리은행 [ 앱에서 계좌조회/관리 - 휴대폰계좌번호 서비스 - 휴대폰 계좌번호 ] 휴대폰 번호 외 원하는 숫자로도 등록이 가능합니다. 10~11자리로 하실 수 있으며, 입금 목적으로 사용할 수 있는 입금전용 계좌입니다. 신한은행 [ 신한은행 앱 쏠에서 메뉴 - 평생 계좌 번호 ] 0으로 시작하는 10~14자리 숫자로 신청이 가능하고, 역시나 핸드폰 번호 외 원하는 번호로 설정 가능합니다. 하나은행 [ 전체메뉴 - my하나 - 평생계좌번호 지정서비스 ] 하나은행도 입금 목적으로 사용할 수 있.. 2023. 5. 13.
입소문 타고 있는 닥터 차정숙 인물관계도 요즘 가장 재미있게 보고 있는 최애 드라마는 닥터차정숙입니다. 점점 입소문을 타고 있는데 지금 드라마 시작하려는 분들을 위해 등장인물과 인물관계도를 보여드리겠습니다. 닥터차정숙 등장인물 차정숙 46세 가정의학과 레지던트 1년차 들장미소녀 캔디도 20년 전업주부로 살아보라지. 의대 졸업 후 20년 넘게 평범한 가정주부로 살아왔다. 동기들이 교수로, 개업의로 잘 나갈 때 그녀는 살림의 여왕, 제사의 달인이 되었다. 속도위반으로 예과 2학년 때 아이를 낳아 친정 엄마게게 맡기고 이를 악물고 공부했지만 교통사고를 당한 아들을 돌보고 이어 딸을 낳으면서 자연스럽게 주저앉았다. 아쉬움은 있었으나 그래도 이만하면 행복하다고 위안할 만큼은 되었다. 그러나 정숙의 완벽한 평화를 뒤흔드는 초대형 사건이 벌어지고, 사투 끝.. 2023. 5. 7.
아이 통장 비대면으로 개설 서비스 도입 일정 이제는 아이 통장을 방문하지 않고 스마트폰을 이용해 아이 명의의 계좌를 개설할 수 있게 되었습니다. 금융위원회는 2023년 4월 중 '비대면 실명확인 가이드라인'을 개편하기로 했으며 이에 따라 앞으로 부모가 법정대리인 자격으로 미성년 자녀의 계좌를 비대면으로 개설할 수 있게 되었습니다. 국내 금융회사 서비스 도입 일정 은행 증권사 2023년 4~5월 KB증권, 미래에셋증권, 키움증권 2023년 상반기 토스증권 2023년 하반기 농협은행, 신한은행, 우리은행, 하나은행 기업은행, 국민은행, 수협은행, 대구은행 부산은행, 광주은행, 전북은행, 카카오뱅크 토스뱅크 NH투자증권, 삼성증권, 유안타증권 이베스트투자증권, 하나증권 2024년 상반기 경남은행, 케이뱅크 메리츠증권, 상상인증권, 신한투자증권 유진투자증.. 2023. 5. 6.
영화관별 할인혜택 알아보기 요즘 영화 티켓가격도 올라서 점점 영화 보는 것도 부담스러워지고 있습니다. 할인혜택 잘 이용하셔서 조금이라도 저렴하게 영화관람 하시길 바랍니다. 영화관별로 정리했으니 해당되는 혜택을 찾아서 영화관람 하세요. 메가박스 할인혜택 통신사 할인 KT멤버십 - 티켓 예매 시 1,000원~5,000원 할인 (동반 3인까지 월 3회) - 조조/우대/어린이/문화의날/특별콘텐츠 이용불가 - 1만 1천원 이상 티켓에 한하여 적용 - 타 제휴 및 할인 쿠폰 중복 적용 불가 LGU+멤버십 - 티켓 1매당 2천원 할인 (동반 1인까지 일1회, 월2회 제한) - 조조/우대/어린이/문화의날/특별콘텐츠 이용불가 - 돌비시네마, 더부티크스위트, 더부티크 프라이빗 적용불가 - 타 제휴 및 할인 쿠폰 중복 적용 불가 카드사 할인 할인 제.. 2023. 5. 5.
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